The inner family system therapy

“Lauschen wir dem Inneren Kritiker, beginnen wir ihn als ein Alarmsystem zu verstehen, dessen Signale Hilferufe sind. Jemand wählt 110. Jemand warnt uns vor möglichen Schmerzen, Scham oder davor, verlassen zu werden. Es ist, als würde der Innere Kritiker rufen: “Achtung! Bitte hilf mir, denn ich kann mit der Situation nicht umgehen.”

(Hal & Sidra Stone, Embracing Your Inner Critic)

Unsere Persönlichkeit oder unsere Psyche verfügt über verschiedene Aspekte oder Seiten. Je nachdem in welcher Situation wir uns gerade befinden, kann es vorkommen, dass sich diese im Widerspruch miteinander befinden und uns auf die ihrige Seite ziehen wollen. Es herrscht ein innerer Widerstreit. Sie kennen es vielleicht, dass Sie sich zum Beispiel über Ihr eigenes Verhalten ärgern oder Sie zwischen zwei Seiten – die Eine, die Sie vorantreiben möchte und der Anderen, die Bedenken hat und Sie lieber zurückhält – stehen, welche Beide auf Sie einwirken.

All Ihre Aspekte und Seiten verfügen über unterschiedliche Ziele und Bedürfnisse, welche oftmals in Zwiespalt zueinanderstehen. Dies kann für eine Menge an innerem Chaos sorgen, aber auch eine enorme Chance für persönliche Entwicklung und Heilung bieten. Die IFS-Methode kann Ihnen dabei helfen, sich mit den inneren Aspekten und Seiten Ihrer Persönlichkeit auseinanderzusetzen und daran zu wachsen.

Doch was bedeutet IFS überhaupt?

Ich freue mich die IFS-Methode in meiner Praxis in Regensburg anbieten zu können.

IFS steht für Internal Family System (inneres Familiensystem bzw. Arbeit mit der inneren Familie) und ist ein innovativer und praxisorientierter Ansatz, welcher das Konzept der systematischen Therapie auf die „innere Welt“ des Einzelnen überträgt. Entwickelt wurde dieser Ansatz von Prof. Richard Schwartz in den 1980er Jahren in den USA, zählt heute zu einer der am schnellsten wachsenden Therapieformen und ist seit 2015 in den USA als evidenz-basiertes Verfahren anerkannt.

Prämisse der Therapie: Jeder Mensch verfügt über Persönlichkeitsanteile, die ähnlich wie Familienmitglieder miteinander interagieren. Wenn wir uns mit diesen auseinandersetzen, ermöglichen wir es uns, innere Weisheit und Selbst-Führung wieder zu entdecken.

Wie wirkt IFS?

Mit der IFS-Methode treten Sie mit Ihren verschiedenen Persönlichkeitsanteilen in Dialog, wodurch Bilder, Empfindungen und neue, überraschende Anschichten freigesetzt werden. Diese bewusste Verbindung mit dem Selbst, entlasten und beruhigen die verschiedenen Persönlichkeitsanteile, infolge dessen eine tiefere Heilung und eine nachhaltige Veränderung entstehen kann. Die Techniken von IFS helfen Ihnen, in Berührung mit Ihrem eigenen inneren Kern, Ihrem eigenen unverwundbaren „Selbst“, zu gelangen und ermöglicht Ihnen eine erstaunliche Veränderung im Umgang mit Ihnen Selbst und Anderen.

Ziel der IFS-Methode

Ziel der Therapie ist es, Sie zu Ihrer „inneren Welt“ zu leiten, um dort ein Gleichgewicht herstellen zu können. Die Methode ermöglicht es, menschliche Probleme in einer Weise zu verstehen, die nicht pathologisiert, sondern Sie stärkt und die Ihnen innewohnende Kraft zur Selbstheilung aktiviert. Dabei werden die inneren Aspekte oder Seiten Ihrer Persönlichkeit in Harmonie mit Ihren Zielen gesetzt, um dadurch einen Selbstnahen Zustand zu erreichen. In diesem Zustand werden Energien, wie Ruhe; Klarheit; Neugierde; Mitgefühlt; Zuversicht; Mut, Kreativität und Verbundenheit spürbar.